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4大重點測試!看看你的腦袋是否健康? (#3你聽過嗎?)

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取笑別人「癡線」(神經病),是大家的口頭禪。原來,在香港大約每10人中已有1-2人患有或輕或重的精神問題。我們都懂得照顧身體,但有否關注自己的精神是否同樣健康呢?

上述數據由本港精神科醫生提出。千萬別以為失眠、頭痛、經常疲倦屬於等閒小事,吃兩顆成藥便挺過去。若然無故地重覆出現這些症狀,其實已是頗為明顯的警號了。雖然神經衰弱不等同患上精神病,但卻很可能是嚴重精神病如精神分裂症、狂躁抑鬱症的早期症狀。

4⃣大簡單指引,自測精神狀況🔍

請檢視以下4項指引,這些神經衰弱徵狀有在你身上出現嗎?

1. 睡眠方面:包括難以入睡、夜半驚醒、多夢、喝睡或缺乏規律;

2. 身體方面:頭痛、頭暈、肌肉痛、四肢怠倦、手腳冰冷、體力差、食慾不振、消化不良;

3. 智力方面:思維遲鈍、記憶力差、注意力難以集中;及

4. 情緒方面:思想負面、煩躁不安、不愉快、易怒、焦慮或恐懼。

精神問題的成因,幾乎都與生活壓力有關(小部份來自遺傳)。我們每日面對著來自四面八方的煩惱,但減壓能力人人不同,在過度承受壓力而又得不到排解之下,身體便會發出各種「吃不消」信號。

解壓自救大法㊙

紓解壓力,是現今香港人的自救方案。可在思想上多做功夫,例如:

1. 增強自信:缺乏自信,最易為自己增添無形壓力。嘗試以積極進取的座右銘勉勵自己,如:「我一定做得到」、「我比想像中更強」,有潛移默化的作用。

2. 調節價值觀:不要將工作視為生活的全部,應該勞逸結合,給予自己充足的休息及假期。

3. 積極改善人際關係:多參與社交活動,聽取別人的意見,吸取別人的長處,改變自己的缺點。

4. 精神放鬆:多練習瑜伽、太極、自我催眠等,以紓緩緊張情緒。

守護健康良伴🎁

精神得到照顧,同時亦要注意身體,才能相得益彰。不妨選擇一種優質保健品,讓身體獲得一道最佳屏障。建議每日食用兩粒「SC-3海參精元素®」,為甚麼選它?皆因每顆SC-3海參精元素®結合Labway與本港大學的科研成果,百分百香港製造,並通過HACCP認證,信心十足。

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